Pilates na reformerze kontra pilates na macie
Pilates na reformerze czy pilates na macie – co wybrać? Obie formy mają swoje zalety, ale różnią się intensywnością, dostępnością i efektami. Sprawdź, która opcja lepiej odpowiada Twoim potrzebom, i dowiedz się, jak[…]
Czy Pilates jest dobry na odchudzanie?
Kiedy mówimy o odchudzaniu, większości z nas przychodzi na myśl bieganie, treningi HIIT, jazda na rowerze czy inne intensywne formy aktywności. Ale co z pilatesem? Czy te spokojne, precyzyjne ruchy na macie lub reformerze naprawdę mogą[…]